Üksikasjalikult

B3-vitamiin



Tomat: Vitaniini B3 allikas

B3-vitamiini funktsioonid kehas:

B3-vitamiin, tuntud ka kui niatsiin või nikotiinhape, on oluline naha ja närvisüsteemi tasakaalu säilitamiseks. Samuti on sellel oluline tähtsus seedesüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

Puue:

Teie kehapuudus põhjustab haigust, mida tuntakse pellagra nime all,

· Naha plekid,

· Väsimus,

· Ärrituvus,

· Unetus,

· Närviline depressioon,

· Kõhulahtisus,

· Dermatiit jne

Peamised allikad:

· Maapähklid,

· Brasiilia pähklid,

Pärm,

· Maks,

· Linnud,

· Tailiha,

· Piim,

· Munad,

Kuivatatud puuviljad,

· Terved terad,

· Brokkoli,

· Tomat,

· Porgand,

· Avokaado,

· Bataat,

· Enamasti köögiviljad, puuviljad jne


Video: Vitamin C Serum. Correct Way of Applying Serum To get Glowing n Clear Skin. SWATI BHAMBRA (Oktoober 2021).