Valikuline

C-vitamiin



Acerola: suurepärane C-vitamiini allikas

C-vitamiini funktsioonid kehas:

· Tugevdab vere kapillaare.

· See on antiallergiliste ravimite korral äärmiselt oluline.

Aitab tugevdada immuunsussüsteemi.

· See on suurepärane gripi ja nakkuste ennetamisel.

See toimib kehal võimsa antioksüdandina.

· Tagab luude ja hammaste vastupidavuse.

· Hõlbustab raua imendumist kehas.

· See mõjutab mõnede aminohapete metabolismi jne.

C-vitamiini vaegusest põhjustatud terviseprobleemid:

· Kõdune

Veritsevad igemed

· Aneemia

· Depressioon

· Hemorraagia

Peamised allikad:

· Ananass

· Acerola

· Vesikressid

· Salat

· Guaja

· Oranž

· Sidrun

· Kiivid

· Tšilli

· Arugula

· Küüslauk

· Sibul

· Kapsas

· Spinat

· Kašupähklid

· Maasikas jne

Video: VITAMIINIPUNKT Grillfesti 2008 - Miks on C-vitamiin nii kasulik? (September 2020).