Üksikasjalikult

Biitseps



Biceps: oluline käe lihas

Mis on biitseps

Biitseps on inimese lihasüsteemi oluline lihas, mis paikneb kahes kehaosas: biitseps brachii lihas (asub käsivarres) ja biitseps reieluu lihas (asub jalas, reies). Tähelepanuväärne on aga see, et termini biitseps kasutamine on sagedamini seotud olulise käelihasega.

Brachii biitsepsidel on kolm liigest ja need paiknevad käe esiosas.

Biceps Brachii (arm) põhifunktsioonid:

- painutage küünarnukki;

- Pöörake käsivart

Kas teadsite

Kaalusaalides on käe biitsepsilihas üks enim töötavaid koormusi. Kaalharjutustega (peamine neist on biitsepside lokkimine) on võimalik seda lihast tugevdada.

Video: Jokeri trenninipid: pane biitseps kasvama! - (Oktoober 2020).