Kindral

B12-vitamiin



Kartul: suurepärane B12-vitamiini allikas

B12-vitamiini funktsioonid kehas:

Seda nimetatakse ka kobalamiiniks ja vitamiin B12 on aneemia ennetamisel ja selle vastu võitlemisel suure tähtsusega.

· Tal on taastav toime kahjuliku aneemia põhjustatud neuroloogilistele vigastustele.

· See mõjutab valkude metabolismi, aidates kehas aminohapetel imenduda.

Puudest põhjustatud terviseprobleemid:

· Aneemia

· Neuroloogilised häired

Verehaigused jne.

Peamised allikad:

· Õllepärm,

· Terved terad,

· Piim,

· Rohelised köögiviljad,

· Kartulid,

· Kala,

· Munad,

· Liha jne