Teave

K-vitamiin



Taimsed lehed: suurepärane K-vitamiini allikas

Mis on

K-vitamiin, tuntud ka kui antihemorraagiline ja fütomenadioon, on rasvlahustuv vitamiin (lipiidide lahustuvus). Sel moel vajab organism sissevõetud rasvu.

Keha funktsioonid:

- tegutseda vere hüübimise protsessis;

- aktiveerige osteokaltsiin (oluline luuvalk);

- pärsib veresoonte lupjumist, muutes naastude moodustumise arterites raskeks.

K-vitamiini vaegusest põhjustatud terviseprobleemid:

- verejooks

- vere hüübimise protsessi puudulikkus

- arterites kõvenenud naastude moodustumine

Peamised allikad:

- roheliste köögiviljade lehed (lehtkapsas, kapsas, salat, mangold, spinat jne)

- brokkoli

- veiselihamaks

- kanamaks

- nisuidud

- kana-munakollane


Video: What Is Vitamin K? Vitamins (Oktoober 2021).