Valikuline

Rasvumine



Rasvumine: terviseprobleemide põhjustamine

Sissejuhatus

Liigne rasvasisaldus meie kehas põhjustab seisundit, mida nimetatakse rasvumiseks. See rasv võib olla üldine või lokaalne, kuid mõlemal juhul ületab see ainevahetuse jaoks vajalikku piiri.

Rasvumisteave ja peamised omadused

Inimese kehal on keeruline mehhanism, mille ülesanne on säilitada püsiv kehakaal, see toimub energiatarbimise ja kaotuse vahelise kontrolli kaudu (kalorid = energia).

Meie keha kaal tuleneb selle koostisest (luud, elundid, lihasmass, vedelikud, rasv). Kaalukaotus või juurdekasv on peamiselt seotud muutustega meie rasvavarudes.

Ainevahetusfunktsioonide jaoks kõige olulisemad rasvad talletatakse triglütseriididena rasvkoest koosnevates ladestustes.

Nõuetekohane rasvatase on meestel ja naistel erinev. Naistel sisaldab oluline rasv lisarasva vahemikus 5 kuni 9%. Meestel on piisav rasv 12–15 protsenti nende kaalust ja asendamatu rasv võib olla 4–7 protsenti.

Essentsiaalne rasv, nagu nimigi viitab, on oluline mõlemale soole, kuna see on äärmiselt vajalik meie keha füsioloogiliseks tasakaaluks.

Salvestatud rasv on rasv, mis koguneb rasvkoesse (naha alla). See on teatud tüüpi tõke, mis kaitseb elundeid võimalike traumade eest.

Rasva liigne kogunemine on tervisele väga kahjulik, kuna see võib põhjustada selliseid haigusi nagu südame-veresoonkonna haigused. Selle kõige arenenumat staadiumi tuntakse kui "morbiidset rasvumist".

Selles staadiumis on inimesel kõndimisraskused ja tema vereringesüsteem ei saa enam vajalikke toitaineid kõigisse kehaosadesse viia, kuna veremaht ei ole enam kogu selle liigsuse säilitamiseks piisav.

Kas teadsite

- 11. oktoober on riiklik rasvumise ennetamise päev.